Gesunder Rücken - stabile Mitte!
Eine schlechte Körperhaltung, Bewegungsmangel und einseitige körperliche Belastung kann zu Dysbalancen und somit zu Schmerzen in Gelenken und Muskulatur führen. Die Einschränkung der Bewe- gungsfähigkeit ist nur eines von vielen daraus resultierenden Symp- tomen. Grundvoraussetzung für eine Veränderung der Bewegungs- und Haltungsmuster ist das Bewusstwerden des IST-Zustandes. In diesem Kurs steht Körperwahrnehmung, Haltungsschulung und Kräftigung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Durch Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und durch Haltungsschulung kann den o.g. Problemen entgegengewirkt werden. Jede Übungsstunde beginnt mit Übungen zur Erwärmung der Muskulatur und Mobilisierung der Gelenke, gefolgt von intensiven Wahr- nehmungsübungen. Der Hauptteil beinhaltet die Kräftigung der Rücken-, bzw. Rumpfmuskulatur unter Einbezug der Faszien. Den Stundenabschluss bildet ein ausgiebiges Stretching. Ganz nebenbei erfahren die Teilnehmer in diesem Kurs einiges theoretisches Wissen über Sinn und Zweck der Übungen. Ziel des Kurses ist, dass die Teilnehmer lernen, ihre individuellen Schwachstellen aufzudecken und gezielt zu verbessern. Insbesondere die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Wirbelsäule, Hüftgelenke und Schultergelenke werden mobilisiert. Das Erlernte und Geübte kann vom Teilnehmer in den Alltag übernommen werden um so eine nachhaltige Verbesserung der Haltung und der Bewegungsmuster zu erzielen.
Bei Interesse an diesem Kurs
sprechen Sie mich bitte an.