Was ist Pilates?
Pilates ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Dabei wird die Leistungsfähigkeit der tief liegenden Bauchmuskeln, der
Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Somit ist Pilates eine der besten
Trainingsmethoden für den Rücken und die Kernstabilität.
Die Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint.
Das Training nach Pilates bringt die Körperstruktur in die richtige Balance, korrigiert Fehlhaltungen, die oft mit Degenerationserschei-
nungen und Schmerzen verbunden sind. Pilatesübungen haben den Effekt, dass bei regelmäßigem Training Körperblockaden beseitigt
und die Körperenergie wieder fließen kann
Wenn wir mit Pilates anfangen, schulen wir zuerst unser Körperbewusstsein mit großer Achtsamkeit, damit wir unsere Bewegungen
bewusst und gezielt steuern können.
Viele Übungen im Pilates-Training scheinen bekannt zu sein, der Unterschied besteht jedoch darin, dass die bewusste Ausführung
der einzelnen Übungen nach Pilates das Ziel ist, nicht die Anzahl der geschafften Wiederholungen oder die Schnelligkeit. Dadurch
wird jede Übung effizient und nachhaltig, geht in Fleisch und Blut über.