Faszientraining
Faszien sind das Bindegewebe in unserem Körper, das alle Organe und Muskeln umhüllt. Dieses Bindegewebe möchte gepflegt werden in Form von schwingenden Bewegungen, Federn, Springen, vielfältige Bewegungen in alle funktionalen Richtungen und speziellen Kräftigungs- und Dehnübungen. Auch das Ausrollen mit einer speziellen Faszienrolle kann Teil des Faszientrainings sein. All dies hält unsere Faszien geschmeidig und elastisch, beugt Verklebungen und Verspannungen vor, fördert die körpereigene Regeneration und unterstützt das Immunsystem. Das Training setzt sich zusammen aus • einem Cardio-Teil mit vielseitigen, federnden und schwingenden Bewegungen und Sprüngen, einem • Kräftigungsteil, mit variantenreichen Druck- und Zugübungen bis hin zur Maximalkraft und einem • Stretchingteil unter Berücksichtigung der fasziären Strukturen und oder dem • Ausrollen auf der Faszienrolle.
Bei Interesse an diesem Kurs
sprechen Sie mich bitte an.